Bolinho de Aveia na Airfryer - Receita Saudável e Deliciosa
O bolinho de aveia na airfryer é uma opção nutritiva, saborosa para quem procura um lanche saudável ou um café da manhã rápido e prático.
É conhecida por seu potencial de reduzir os níveis de colesterol, ajudando na prevenção de doenças cardíacas.
Promove a sensação de saciedade e ainda estabiliza os níveis de glicose no sangue.
Ao incorporá-la em sua dieta, você estará colhendo os benefícios nutricionais e promovendo uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Ingredientes
- 1 banana madura amassada
- 3 colheres (sopa) de aveia (pode utilizar qualquer variedade a seu gosto)
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de fermento em pó
Modo de preparo
- Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Se preferir bata no liquificador sem o fermento.
- Se desejar adicione ingredientes extras e misture. Você também pode colocá-los depois de despejar a massa nas forminhas.
- Despeje a massa em forminhas de silicone, ramekins ou canecas.
- Coloque na cesta da airfryer por 13-15 minutos a 170 °C.
- Retire com cuidado e sirva.
Variedades de Aveia
- Aveia em Flocos: Disponível em três tipos – finos, médios e grossos – a aveia em flocos é a forma mais comum e versátil de aveia.
- Aveia Instantânea: Passa por um processo de pré-cozimento e, por isso, cozinha mais rapidamente que a aveia em flocos tradicional.
- Farinha de Aveia: Obtida da moagem da aveia, é frequentemente utilizada para fazer panquecas, bolos e outros produtos de panificação.
Dicas
- Adicione passas, pedaços de chocolate, nozes, frutas secas, coco ralado, amendoim ou outros ingredientes de sua preferência para dar um toque extra de sabor e textura aos bolinhos.
- Adicionar especiarias como a canela dará um sabor especial aos bolinhos.
- Adicionar chocolate em pó é uma boa pedida.
- Substitua a banana por maçã, fica ótimo também.
- A aveia é uma fonte valiosa de proteínas para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana.
- Ela também é uma ótima opção para pessoas que procuram alternativas de origem vegetal para produtos lácteos.
- Para aqueles com intolerância ao glúten ou doença celíaca, existem variedades de aveia certificadas sem glúten disponíveis no mercado.
